Ногти – это не только украшение, но и важный показатель нашего здоровья. Как и кожа и волосы, они нуждаются в тщательном уходе и внимании. Ломкость, расслоение, изменение цвета и другие проблемы с ногтями могут быть признаком не только неправильного ухода, но и серьезных заболеваний. Поэтому так важно знать все о здоровье ногтей и уметь правильно за ними ухаживать.
Почему ногти становятся ломкими?
Причин ломкости ногтей множество, и все они требуют внимания. Рассмотрим самые распространенные:
Неправильный уход:
o Некачественные лаки и жидкости для снятия лака: дешевые лаки часто содержат агрессивные химические вещества, такие как формальдегид, толуол и дибутилфталат, которые могут повредить структуру ногтевой пластины. Жидкости для снятия лака с ацетоном также сушат и истончают ногти.
o Частое наращивание ногтей: эта процедура может привести к истончению и ломкости ногтей, особенно если проводится неквалифицированным мастером.
o Неправильное обрезание кутикулы: кутикула – это защитный барьер для ногтя, и ее обрезание может привести к попаданию инфекции и повреждению ногтевой пластины.
o Неправильное подпиливание ногтей: слишком агрессивное подпиливание может привести к расслоению ногтей.
Агрессивные внешние факторы:
o Перепады температур: резкие перепады температур могут привести к тому, что ногти станут ломкими и начнут слоиться.
o Холод: холодный воздух сушит кожу рук и ногти, делая их более уязвимыми.
o Сухой воздух: сухой воздух в помещении также может привести к обезвоживанию ногтей.
o Частое мытье рук: частое мытье рук с использованием агрессивных моющих средств может привести к истончению и сухости ногтей.
Недостаток витаминов и минералов:
o Витамины А, С, Е, D, группы В: эти витамины играют важную роль в здоровье кожи, волос и ногтей. Их недостаток может привести к ломкости и расслоению ногтей.
o Кальций, цинк, железо, кремний и селен: эти минералы также необходимы для здоровья ногтей. Их дефицит может привести к различным проблемам с ногтями.
Заболевания:
o Проблемы с щитовидной железой: заболевания щитовидной железы могут привести к ломкости и истончению ногтей.
o Анемия: недостаток железа в организме может привести к ломкости ногтей и их бледности.
o Диабет: у людей с диабетом ногти могут быть более ломкими и подвержены грибковым инфекциям.
o Другие заболевания: некоторые другие заболевания, такие как псориаз и экзема, также могут повлиять на состояние ногтей.
Гормональные изменения:
o Беременность и грудное вскармливание: у женщин в эти периоды может наблюдаться ломкость ногтей из-за гормональных изменений.
o Менопауза: во время менопаузы у женщин также могут возникать проблемы с ногтями из-за снижения уровня эстрогенов.
Как ухаживать за ногтями?
Чтобы ногти были здоровыми и красивыми, необходимо обеспечить им правильный уход. Вот несколько простых, но эффективных советов:
Правильное питание:
o Сбалансированный рацион: ешьте больше фруктов, овощей, зелени, рыбы, орехов и других продуктов, богатых витаминами и минералами.
o Достаточное количество белка: белок необходим для строительства клеток, в том числе и клеток ногтей.
o Ограничение сладкого и жирного: избыток сахара и жиров в рационе может негативно сказаться на состоянии кожи, волос и ногтей.
Защита от внешних факторов:
o Перчатки: в холодную погоду носите перчатки, чтобы защитить руки и ногти от холода и ветра.
o Резиновые перчатки: при работе с бытовой химией используйте резиновые перчатки, чтобы защитить ногти от агрессивных веществ.
o Увлажнение воздуха: используйте увлажнитель воздуха в помещении, чтобы предотвратить сухость ногтей.
Правильный уход:
o Качественные средства: выбирайте качественные лаки и жидкости для снятия лака без ацетона.
o Аккуратное обрезание кутикулы: не обрезайте кутикулу, а аккуратно отодвигайте ее специальной палочкой.
o Правильное подпиливание: подпиливайте ногти в одном направлении, чтобы предотвратить их расслоение.
o Регулярные ванночки: делайте ванночки для ногтей с добавлением масел (оливковое, касторовое, миндальное) и лимонного сока.
Прием витаминов:
o Витаминно-минеральные комплексы: при необходимости принимайте витаминно-минеральные комплексы для укрепления ногтей, но только после консультации с врачом.
Когда обращаться к врачу?
Если ломкость ногтей не проходит после домашнего ухода, а также если у вас есть другие симптомы, такие как боль, покраснение, изменение цвета или формы ногтей, обязательно обратитесь к врачу-дерматологу. Он поможет выявить причину проблемы и назначить необходимое лечение.
Помните, что здоровье ногтей – это комплексный вопрос, который требует внимания и заботы. Следуйте нашим советам, и ваши ногти всегда будут красивыми и здоровыми!
